L’ estate è per definizione la stagione del passare il tempo all’ aria aperta. Per le strade del paese vedo nuove figure di ragazze e ragazzi desiderosi di attività fisica.
Oramai nel mio piccolo paese mi conoscono tutti. All’ inizio mi guardavano come se fossi un alieno, soprattutto gli anziani. Adesso c’è qualcuno che mi chiede come iniziare a correre.
Io, che ho giovato pienamente dei tanti benefici della corsa, e non mi riferisco solo alla forma fisica, ma per risolvere un serio problema di salute, sono sempre contenta di invogliare più persone a praticare questo sport benefico.
Il problema è che quando si rendono conto che la corsa è sempre mettere un passo davanti all’ altro e che non è cambiato niente in tutti questi anni (ovvero milioni di anni) perde un po’ il suo fascino.
A quella formula, perché diventi magica, si devono poi aggiungere sudore, costanza e volontà, insieme a qualche indicazione sensata e disincantate :
n Sfruttate l’ onda dell’ entusiasmo. La vacanza è un periodo in cui ci si muove di più e si mangia di meno ( in estate grazie alle temperature elevate) e siamo più riposati.
n Concentratevi su ogni singolo allenamento senza guardare né in avanti né in dietro. Molto spesso i futuri runners si scoraggiano perché rimugghiano sul tempo trascorso in cui non hanno fatto niente , o con sole poche uscite di corsa si domandano dove possano arrivare. Così come si preoccupano troppo su quanto devono ancora fare per arrivare a una forma accettabile. Qualche volta questi pensieri possono fermare il programma ancor prima di iniziare. Non fattevi domande, né immaginate troppo su quello che state facendo. Fattelo e basta !! almeno per il primo mese. Dopo avrete tutto il tempo per pensare.
n Pensate in grande. Ho notato che, fra chi inizia a correre e continua e chi si ferma dopo pochi allenamenti, il primo ha quasi sempre un grande desiderio. Una gare breve o lunga, una maratona, o semplicemente di arrivare a correre per 1 ora di seguito. Lasciatevi coinvolgere dal vostro desiderio e preparatevi per questo. Sarà una grande motivazione anche quando la vacanza diventerà un lontano ricordo.
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