La prima cosa che mi sento di dirvi in qusto articolo è che il corpo non è una macchina, e quindi tutte le formule di calcolo del consumo calorico (anche quelle mostrate dai vari machinari in palestra) o calorie assunte sono solo orientative !! Nessuno potra mai rispondervi alle domande di tipo : quante calorie devo mangiare, quanto devo correre, o in quanto tempo potrò dimagrire 10 chili ??
2 persone dello stesso sesso, stessa età, stesso peso, stesa altezza, facendo la stessa attività fisica consumano un numro diverso di calorie.
Prendiamo come esempio la corsa, che conosco bene : 2 persone con le stesse caratteristiche (sesso, età, alteza, peso) che corrono la stssa distanza alla stessa velocità, una sedentaria (o poco allenata) e una allenata, quella poco allenata consumerà più di quella allenata. Più il corpo è allenato, meno consumerà a fare la stessa cosa. Eco perché all' inizio si può dimagrire anche con la camminata, ma dopo un po, per portare il ritmo cardiaco alla fascia lipolitica (il ritmo cardiaco che favorisce il dimagrimento) servità un aumento di velocità, quindi dovremmo correre lento. Il corpo tenta sempre di fare lo stasso lavoro risparmiando "il carburante".
Per avere dei risulati, bisogna variare l' allenamento, chi corre sa che bisogna alternare ritmi e distanze seguendo le tabelle di allenamento.
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