Quando parlo con le mie amiche, me sento dire “ ma proprio te che fai tutti quei km. , dovresti bruciare migliaia di calorie”.
Certo, non devo contare ogni morso di cibo che ingerisco, ma devo fare comunque attenzione. Dopo i 50-anni diventa più facile ingrassare. Mi piace assaggiare di tutto e mi piacciono soprattutto i dolci.
Normalmente non mangio tanto, ma quel “non tanto” può essere comunque troppo e qualche volta si vede.
Un paio di chili in più ad una 20-enne non stanno oi così male, ma da una certa età in su diventa meno estetico, perché la pelle è meno elastica.
Così ogni tanto sono obbligata a ricordarmi che dovrei mangiare per poter correre e non correre per poter mangiare.
Questo estate ho incontrato una vecchia amica che non vedevo da tempo. Dopo avermi fatta i complimenti per la mia forma fisica, e la solita “beata te che hai tutta questa grinta”, mi chiesi il recapito di una dietologa di mia conoscenza. Aveva deciso, ed ero d’ accordo con lei, di dimagrire una decina di chili.
Per caso mi ricordai della discussione con mio marito di una sua ex compagna di scuola diventata dietologa. E mentre chiamavo mio marito per chiederli il numero di telefono, mia amica mi disse “ ma questa la conosco, ci sono stata da lei 2 anni fa”. Interrogandola sul metodo adoperato per farla perdere peso, m ha descritto una dieta mediterranea equilibrata in combinazione con l’ attività fisica.
Le chiesi, “e non andava bene ??”. Ha confessato che aveva perso del peso, ma che si annoiava di mangiare in quel modo, sempre le stesse cose. Poi, col tempo, il suo peso è aumentato di nuovo.
Allora mi chiedo cosa pensava di trovare in una nuova dietologa ?? Forse immaginava di scoprire che mangiando un ananas intero a colazione (rigorosamente a temperatura ambiente) si sarebbe potuto poi abbuffare come le pareva per il resto della giornata, perdendo pure i chili in eccesso. Oppure si sarebbe trattato di prendere una pillola magica che avrebbe “sciolto” il grasso prima della prova a costume ??
Purtroppo non esistono formule magiche. Anche se la frutta fa molto bene e aiuta in una dieta dimagrante, non ha nessun potere magico per un dimagrimento istantaneo.
Il miglior modo per perdere peso è una dieta sana ed equilibrata insieme all’ attività fisica.
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